本书立足高等体育教学实践，以独特的构思、创新的视角对健身健美锻炼的理论和方法进行了系统全面的阐释。本书涵盖了健身健美的基本知识、锻炼与营养、健身健美竞赛的准备等内容，是一本极具实用性的健身指导用书。
本书可作为普通高等院校体育专业健身课程的教材，亦可作为普通高校大学生健身健美锻炼指导用书。

第一部分 基础篇
第一章 健身健美运动概述
第一节 健身健美运动阐释和起源
第二节 大学生健身健美锻炼的发展
第三节 如何进行健身健美锻炼
思考题
第二章 健身健美锻炼过程的测量与评价
第一节 健身健美锻炼过程的测量与评价的作用
第二节 整体健康评价
第三节 外部形态指标的测量与评价
第四节 人体负荷能力的测量与评价
思考题
第三章 健身健美锻炼的生理学基础
第一节 健身锻炼与能量代谢
第二节 健身锻炼的基本准则
第三节 人体的骨骼肌系统与工作原理
第四节 增肌锻炼与形体管理
思考题
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