本书深入研究了健美操的训练方法和计划, 介绍不同阶段和目标的训练方案, 包括基础训练、进阶训练和竞赛准备。此外, 还探讨了创编教学的原则和方法, 引导教师和学生创造出独特的健美操动作和舞蹈编排。健美操在高校已极为普及, 成为大学生喜爱的体育项目之一, 这不仅是因为健美操运动符合大学生身心发展的特点, 还因为健美操有着丰富的动作内容和较强的编排技巧, 能激发练习者的兴趣, 所以, 在健美操课程中加强学生创编能力的培养, 对终身体育锻炼与健身教育有着非常重要的意义。