告别焦虑，你才能开创新生活
如果你想拥有健康的身体，首先要学会不焦虑；如果你想拥有健康快乐的孩子，首先要学会不焦虑；如果你想拥有快乐的人生，首先要学会不焦虑；如果你想拥有良好的人际关系，首先要学会不焦虑。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是现代人必须要掌握的能力。谁做不到这一点，谁就无法承受现代生活的压力，也就无法创造美好的人生。

第1章是什么“搞砸”了我们的生活：人人都有焦虑感
焦虑会给人带来难以忍受的不适感///2
不让负面的声音为事情下定论///5
正是“糟透了”的定义方式影响了我们///8
消除“不可能主义”///10
别再说“我受不了”，事情没那么坏///13
将抵触感消弭于无形///15
世界接受的是我们对自己的评价///17
“钝感力”：面对挫折不过度敏感///18
将烦躁情绪消除在萌芽状态///21
第2章直面恐惧：谁也给不了你安全感，除了你自己
恐惧：焦虑的很好体现///26
过分恐惧会产生致命的危害///28
过度的紧张会让人不安///31
对结果的预感往往会让人恐惧不安///33
能够打败你的只有你自己///34
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