意拳是实战武功，与当下影视中的武术表演具有很大区别，因为祖师王芗斋先生反对套路，他曾说“只求神意足，不求形骸似”。意拳的长处是既能养生健身又能搏击，且功法独到，有文化底蕴，其独特的健舞之功能够表演，能自娱，赏心悦目。

清华大学博士生导师张树新教授的这本书代表了意拳第三代人对意拳发展的优选境界，对于绝大多数人而言是一门强身健体、防身护体的实用主义功夫。

作者将40多年研习意拳（大成拳）的心得进行了总结，在实践与理论相结合的基础上，通过自身的体验，将意拳（大成拳）的根本要义作了深刻而周到的阐释。本书围绕着技击与养生及文化修养等三个方面展开论述，强调传统名武术中的拳术的实战性特征，解释了当下现代搏击术与常见的武术之间的内在区别，证实了意拳（大成拳）可以击败现代搏击术。书中的大部分内容都涉及到了中国武术中的核心功法，揭示了武术中的不传之秘。该书以论文形式结合案例分析并关注当前热点话题，既通俗易懂又意境深远，阅读起来速度感很强，是一本的武术宝典。

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