详解五谷杂粮10大养生功效
提供79道五谷杂粮调养方
不同年龄段、9种体质怎么吃对五谷杂粮？
春夏秋冬怎么顺时吃对五谷杂粮？
五谷杂粮怎么做粥、汤、米汁、养颜面膜？
五谷杂粮粉有哪些养生祛病功效？
五谷杂粮怎么养生、养颜、滋补、防病、祛病？
本书为您一一解答。

第一章五谷杂粮最养生
关于五谷杂粮
五谷杂粮大家族
五谷杂粮是个营养库
五谷杂粮的10大养生作用
五谷杂粮的5大饮食要诀
五谷杂粮的饮食禁忌
4个年龄段，五谷杂粮重点推荐
五谷杂粮药用有奇效
五谷杂粮是食疗的主角之一
五谷杂粮的四性五味分析
五色食物补五脏
不同体质，五谷杂粮有侧重
气虚体质
阳虚体质
阴虚体质
痰湿体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
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