本书共分为六章, 包括: 心宽少恨, 不要自己为难自己 ; 甩掉孤独与自卑, 带上自信飞翔 ; 学会放弃, 做人不可过于执着 ; 反向思考, 享受付出的快乐 ; 笑看人生, 逆境中砥砺非凡的自我 ; 刷新心灵, 走出心灵深处的低谷。