本书共分为知识篇 ; 技能篇 ; 竞赛篇三篇, 其内容包括: 概论 ; 形体与舞蹈训练的健身价值 ; 形体与舞蹈训练中运动损伤的处理与预防 ; 形体与舞蹈的初级水平 ; 形体与舞蹈的中级水平等。