本书通过心理学的应用为大家进行身心灵的舒缓解压, 使读者能够更好的了解自己, 卸下包袱, 轻松生活。大量研究证明, 压力若得不到很好的治疗或排解, 不仅会产生心理疾病, 也很可能引起相关的生理疾病, 从而影响我们的健康生活。因此, 正确地认识压力, 学会缓解压力, 甚至转化压力, 是对我们的生活非常有必要的事情。