本书结合心理学知识和精彩案例, 帮助读者认识自己, 提升自控力, 掌控自己的情绪与心态, 并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助读者成为自控力达人, 驾驭情绪, 掌握生活。