本书依照中国农历节气，结合中医经络理论，从饮食、身心活动等方面介绍养生方法，并依据每日的时辰经络特点，以简明的历书格式、深入浅出的语言，为人们提供了一部日常可以遵循执行的科学生命法则。普世、方便、实用、有效。