我们为什么会自卑？
你为什么太在乎他人的评价？
如何才能有效控制和管理不良情绪？
……
很多人的日常生活和工作常常因为心理和情绪问题受到严重影响，甚至已经深陷其中。
本书深度剖析了如何正确认识自己，并将理论与实践相结合，提供了包括如何接纳自我、如何走出孤独等8堂应对心理问题的课程，指导你学会对其进行科学管理，重获自信勇敢的人生。

1.微博260万人关注的心理咨询师张银玲代表作。
2.这是一本写给大众读者的心理疗愈指南，解救深陷“穷忙焦虑”困境中的你。
3.中国心时代父母研究院院长、中国心理学学会心理讲师总督导王纪琼作序盛赞，心理咨询师、微博大V刘爱民、微博千万用户关注的法律博主雷家茂律师、北京师范大学心理学博士张兰鸽、华东师范大学心理学博士刘宁、河南省心理学会心理测试分会会长葛操教授联合推荐。