自律，不要把它仅仅当成一种品质，而是当做一种投资。每多一天的坚持，就是对自己多一笔的投资。自律，是治愈焦虑与迷茫的良药。
自律点亮人生，在所有的行为中，毫无间断的自律几乎是最难的，但同时，它也是回报最大的。如果你意识到在生活的泥潭里艰难跋涉，一个很简单的解决方法就是找一件事情然后每天自律地坚持。可以是锻炼，可以是阅读，可以是学英文，可以是早起。

第一章 越过烦恼
——明天的烦恼明天再说
第二章 哲思之路
——生命自洽的本质是与自己打交道
第三章 如何学习
——当你开始阅读时，便是最好的书遇见最好的人
第四章 人性之光
——通晓人性是一种智慧
第五章 爱憎之心
——用慧眼看人待世界
第六章 摆脱烦恼
——不怨恨自己所不了解的东西
第七章 读什么书
——读什么书，你就成为什么样的人
第八章 关系火炉
——和火炉保持适当的距离，才会温暖
第九章 生之所望
——在生命中，珍视身边的人
第十章 自律自由
——自律的人，都拥有自由的人生
第十一章 光阴飞逝
——时间的流逝是相当无情的
第十二章 拥抱错误
——真正的聪明人不抱怨和持续试错