作者有多年减肥经历, 曾尝试过市面上所有的减肥方法, 但最后都以体重反弹而宣布失败。后来她研发出健康减肥法, 即“健康饮食＋运动”。因其深知, 靠“饿”减肥百分百会体重反弹, 只有采取合理饮食, 使“馋”的心理得到适当满足, 减肥才具有可持续性。本书正式打造了101道美味的高蛋白低碳水减肥食谱, 让读者通过改变饮食习惯而达到减肥的目的, 书中还有配套的运动方法讲解。每道食谱都有详细的步骤图解, 同时作者还为读者设计了满足不同目的的7天和14天食谱搭配, 读者可以轻松上手。