深呼吸，然后放松地进入瑜伽的世界吧！在本书的引导下，孩子既能像一棵树那样伸展身体，又能像一张弓那样绷紧身体……书中的瑜加体式能够帮助孩子减轻压力、集中注意力和调整体态。
本书用135张真人图片展示了26种瑜伽体式，这些瑜伽体式简单易学、充满趣味，能够让孩子在练习时保持专注并获得乐趣。

序言
引言
新手入门
唱诵音与合十礼
肩部拉伸
婴儿摇篮式
猫伸展式
热身序列
下犬式
眼镜蛇式
弓式
狮子式
婴儿式
船式
增加能量序列
山式
低弓步
战士一式
幻椅式
鹰式
战士二式
提升自信序列
树式
站立前屈式
快乐婴儿式
蜂鸣呼吸法
花环式
脊柱扭转式
牛面式
静心序列
桥式
仰卧上举腿
大休息式
身体的各个部位
术语表