安静下来，放松，放轻松……
试着闭上眼，屏蔽掉外界的一切干扰，只关注自己的呼吸，会有哪些奇妙的事情发生呢？
本书提供了一些可以让小朋友们安静并放松下来的方法，小朋友们可以在爸爸妈妈的帮助下完成练习或者自己独立练习。
通过实现内心的平静和精神的集中，小朋友们心中潜藏的自信、专注、想象力和创造力……将获得激发和提升。

玛门·杜奇于1991年获得表演学学位之后，出演过多部电影、电视剧和戏剧，还创立过戏剧公司。此外，她还是瑜伽学校Yogui Kids的创始人，培养出了许多瑜加教育学领域的教师。她于2008年获得纽约卡尔玛(Karma)儿童瑜伽学校教师资格认证，在完成“给每个孩子的瑜伽课”项目后，还获得了特殊儿童瑜伽教师资格认证。同时，她致力于社会活动，向人们传播瑜伽、戏剧在生活中的积极作用。她也将自己的经历和感想写下来，出版了畅销书《玛雅和瑜伽》。

导读
安静，轻松……
意大利面
一棵特别的树
蝴蝶
4种元素
彩色的云
星星
练习建议